Вы не можете оставлять посты и комментарии еще 30 минут
20:50
Общий: есть одна доска 

Вообщем, есть одна доска для пресса. Можно ли с помощью неё получить мускулистый живот, и сколько для этого нужно её задрачивать, сколько подходов, по сколько повторений, и сколько времени? p.s. Уважаемые админы могли бы физкультурный раздел завести, между прочим.

22:21
 

Вот за это я и ненавижу спорт: задрачиваешь, задрачиваешь - месяц-два пропускаешь, заебало. И опять по новой. Мышцы, конечно, останутся, на пару лет, но смысл есть ли...

00:44
 

Апачую. Если хочешь просто слегка пресс прочертить, то держи диету, просушивайся. Хочешь накачать - нужно делать желательно базу или хотя бы всякие гантельки-хуельки.

18:08
 

Обратись к грамотному качкокуну который тебе программу тренировок составит, по другому накачаться в небольшие сроки практически нереально...

19:45
 

сушись и будет рельеф

16:14
 

что это и как

16:16
 

У меня от пресса всегда начинает жутко спина болеть. И никаких кубиков и близко не было видно. Зато когда начал бегать, делать зарядку, отжиматься и на турнике заниматься, то там уже и кубики начали появляться.

16:32
 

Попробуй 5 раз на такой доске поднять корпус, у тебя же неделю будет пресс болеть, лошара.

Что за даунские вопросы, попробуй и поймешь.