Вы не можете оставлять посты и комментарии еще 30 минут

20:50
Общий: есть одна доска 

Вообщем, есть одна доска для пресса. Можно ли с помощью неё получить мускулистый живот, и сколько для этого нужно её задрачивать, сколько подходов, по сколько повторений, и сколько времени? p.s. Уважаемые админы могли бы физкультурный раздел завести, между прочим.